És desportista? Então este post é para ti!

A Massagem Terapêutico-Desportiva é uma massagem destinada a atletas e pessoas fisicamente ativas. Como tal, é mais focada e intensa, visando áreas específicas do corpo sujeitas a tensão e stress devido à atividade física intensa. Durante este tipo de massagem faz-se recurso a técnicas de manipulação das estruturas músculo-esqueléticas de modo a promover a reabilitação dos músculos, ligamentos e tendões.

Benefícios da Massagem Terapêutico-Desportiva 

1 - Recuperação muscular

Após um treino intenso ou uma competição, os músculos podem ficar tensos e doridos devido ao esforço físico. Assim, aconselha-se a realização de exercícios de alongamento e diversos tipos de massagem com o intuito de desativar nódulos e evitar lesões, estimulando o sistema mecânico e neuromuscular.

2 - Prevenção de lesões

Ao manter os músculos flexíveis e saudáveis, a massagem desportiva pode ajudar a prevenir lesões, como distensões musculares ou entorses.

3 - Aumento da flexibilidade

A massagem desportiva pode aumentar a flexibilidade muscular e, consequentemente, melhorar o desempenho atlético e reduzir o risco de lesões.

4 - Alívio do stress e ansiedade

Para além dos benefícios físicos, este tipo de massagem também proporciona um alívio do stress e ansiedade, ajudando o atleta a manter um estado mental positivo.

5 - Melhoria da circulação sanguínea

A manipulação dos tecidos estimula a circulação sanguínea e o fluxo da linfa, o que contribui para a remoção de toxinas do corpo e num maior aporte de nutrientes essenciais para os músculos.

Em que casos fazer Massagem Terapêutico-Desportiva

Este tipo de massagem é benéfico em diferentes fases do treino e competição:

• Pré-competição: Antes de uma competição, a massagem desportiva pode ajudar a preparar os músculos para o esforço físico, aumentando a flexibilidade e circulação flexível. Ou seja, pretende aquecer os tecidos musculares, promovendo a excitação do sistema nervoso central e a vaso dilatação, aumentando a circulação.

• Pós-competição: Após uma competição ou treino intenso, uma massagem pode acelerar a recuperação muscular e reduzir a dor e rigidez. Ocorre, portanto, a recuperação das fibras musculares e a eliminação de resíduos metabólicos do corpo.

• Manutenção: Mesmo durante períodos de treino menos intensos, a massagem desportiva pode ser benéfica para manter a saúde muscular e prevenir lesões.

A Massagem Terapêutico-Desportiva é um complemento valioso para atletas de todas as modalidades, quer sejam amadores ou profissionais, pois é uma ajuda valiosa na melhoria do desempenho e da aceleração da recuperação do atleta.

Para atletas de alto rendimento, deve sempre consultar um profissional qualificado de modo a perceber qual a massagem é mais indicada para as suas necessidades.

Ainda assim, caso decida optar por esta massagem, saiba que ao incorporá-la na sua rotina de treino, irá maximizar o seu potencial, mantendo-se saudável e em forma.

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