Pilates

Descrição do serviço

Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza movimentos controlados, baseados em seis princípios (respiração, concentração, controle, precisão, fluidez e centralização) Características e benefícios : * Fortalecimento do "core" ( ativação dos músculos profundos do abdómen, costas e pavimento pelvico ) * Melhoria Postural: Corrige desequilíbrios musculares e alivia dores na coluna. * Aumenta a flexibilidade, tonifica o corpo, melhora a respiração e promove bem-estar mental.